Meditacija

Sedaj, ko mi je meditacija pomagala, da sem se končno umirila, je čas za naslednje korake v tem. Nimam namena, da bi meditacija ostala samo pri tem, da ohranjam notranji mir, temveč, da se pozdravim, da dobim več energije in še kaj. Torej naslednja faza je, da energetsko regeneriram. Kakorkoli že bom morala to naredili. Sedaj sem imela toliko sprememb, da sem jih komaj, da ukrotila v moje navade. Vedela sem, da ne bom mogla spreminjati situacij ampak bom lahko le sebe prilagodila temu. In tako je trajalo nekaj mesecev živčne vojne, raztresenosti in še bi lahko naštevala, da sem prišla na zeleno vejo z vsem. In sedaj je življenje mnogo lažje. Le malce sem izčrpana. Pri tem pa zalo upam, da mi bo meditacija pomagala.

Trenutno zelo intenzivno delam na tem, a imam celo telo sproščeno. Žal mi to ne uspeva v celoti, saj imam od športa zelo veliko mišic, zategnjenih tako, da me čaka še športna masaža v kratkem. Žal, ko pridem do te točke, potrebujem bolj močno masažo, ker drugače je enako kot, če ne grem. Če ni tako hudo, mi pa celo meditacija pomaga. Naučila sem se namreč, kako z dihalnimi vajami sprostim mišice, če niso preveč zavozlane. Kar pa žal trenutno so.

Da je meditacija uspešna, mora biti celo telo sproščeno

Ko bo to urejeno, se bo pa lahko prava meditacija začela. Tudi sedaj se izvaja, le pretok energije ni tako dober, kakor bi lahko bil. Koliko dejavnikov je zares zelo pomembnih, da lahko sam delaš na sebi. Res je zelo pomembna skrb za sebe v celostnem pogledu, ker če ne potrebuješ pomoč nekoga, ker ne zmoreš sam. Vsaj na začetku ne. Že sama pri sebi vidim, da je tako. Ko mi res ni težko, da meditiram, ampak če imam preveč preprek na fizičnem nivoju, mi meditacija ne bo v celoti uspela, pa če se še tako trudim.

Presenečenje

Presenečenje za prijateljico

Danes je čudovit dan za slavje. Verjetno se sprašujete, zakaj? Moja najboljša prijateljica ravno danes praznuje otvoritev svojega kozmetičnega salona. Danes bo ves trud, odrekanje in trdo delo zagotovo poplačano in počaščena sem, da sem lahko del te čudovite zgodbe, ki se bo začela pisati danes. V vseh teh letih je vso svojo energijo usmerila v to, da nekega dne odpre vrata lastnega kozmetičnega salona.

Veliko časa je namenila izobraževanju tako pri nas kot tudi drugje po svetu. Sama velikokrat poudari, da ni bilo vedno rožnato, a na koncu vse to nekako izzveni. Spominjaš se samo lepih trenutkov in prav je tako. Skupaj z ostalimi prijateljicami smo se zato odločile, da ji pripravimo pravo presenečenje, saj si to resnično zasluži. Organizirale smo manjše slavje, saj je treba takšne dogodke praznovati v stilu. Na samo otvoritev kozmetičnega salona bomo povabile tudi njeno najljubšo glasbeno skupino in prepričane smo, da ji bo to ogrelo srce in dušo.

V vseh teh letih je redkokdaj zaradi vsega dela, obiskala njihove nastope, me pa dobro vemo, kako si je sama v sebi to neskončno želela. S samo organizacijo dogodka in presenečenja nismo imele veliko dela ali kakšnih zapletov, hitro smo se v vsem strinjale, zato je vse potekalo gladko. Mogoče je veliko pripomoglo tudi to, da smo si prav vse med seboj zelo podobno, zato je bilo odločanje in sprejemanje končnih odločitev mala malica. Pred dogodkom moramo le poskrbeti, da presenečenje ostane presenečenje in da prijateljica ničesar ne posumi.

Vzmetnica

Če že nekaj časa tarnate nad nemirnim in povsem nekakovostnim spancem, je zagotovo čas, da preverite svoje ležišče. Pri tem se nikakor ne pozabite vprašati niti tega, kako stara je vaša vzmetnica oziroma jogi. Če se ne morete spomniti, potem je od zadnjega nakupa zagotovo minilo vsaj pet let. Strokovnjaki pa pravijo, da se mora prav vsaka vzmetnica, in to ne glede na stanje, zamenjati na vsaj sedem let.

Ko boste na svojo posteljno namestili novo vzmetnico, ki bo izbrana po posebnih korakih, se bo za vas prav zagotovo pričelo novo, boljše življenje. Zbujali se boste povsem drugačni, polni energije, veselja do novega delovnega dne. Poskrbite, da boste imeli prav vsi družinski člani primerna ležišča, saj ne nazadnje tudi to vpliva na vaše skupno življenje oziroma na odnose.

 

Tudi za otroke izberite vrhunsko vzmetnico

In če menite, da mora biti vzmetnica dobro izbrana samo za odrasle osebe, se v resnici zelo motite. Enako pomembno je, da pazite pri izbiri otroške vzmetnice. Otrokovo spanje je prav tako v največji meri odvisno od tega, na kakšnem jogiju spi.

Poleg vzmetnice preverite tudi vzglavnik in vse ostale dele posteljne opreme. Če je posteljnini že zdavnaj pretekel rok in je že na pol uničena, jo primerno zavrzite ter kupite novo. Ne potrebujete kupovati veliko kompletov. Pametneje je, če se odločite za dva ali tri in da so ti kar se da kakovostni. Seveda posteljnino zamenjajte vsaj enkrat na teden. Pazite tudi na to, kako jo boste prali oziroma pri kakšni temperaturi. Vse omenjeno namreč izjemno vpliva na moč spanja. V največji meri pa seveda vzmetnica oziroma jogi.

 

Kje se dobi najbolj kakovostna vzmetnica

Verjetno ste opazili, da so vam izdelki, kot je vzmetnica, dandanes na voljo tudi v prodajalnah, ki niso specializirane za to področje prodaje. Navadno so vzmetnice na tem mestu precej ugodnejše, zato jih neredko kupimo kar tam. Slednje je precej slaba odločitev, saj takšna vzmetnica skoraj zagotovo ni dovolj dobra izbira.

Priporočamo nakup vzmetnic v specializiranih prodajalnah, kjer se boste pri izbiri lahko dobro posvetovali tudi s prodajnim osebjem.

Nova vzmetnica za kakovostnejše in bolj zdravo življenje

Lamelne zavese

Po tem, ko sem odhajal iz bazena, sem po nesreči s torbo zataknila v lamelne zavese in skoraj strgala torbico. Še dobro, da so bile lamelne zavese tako kvalitetne, da se jim ni nič zgodilo. Previdno sem pogledala naokoli, ali me je kdo videl, ampak na srečo ni bilo nikjer nikogar, zato sem potihnem nadaljevala pot proti garderobi, ker sem na srečo prej opazila lamelne zavese, preden bi zopet ponovila incident.

Med odhajanjem iz bazena so lamelne zavese komaj preživele

Res sem bila utrujena, sicer me pa bazen čisto vedno utrudi in pridem ven, kakor da bi bila pijana. Ampak, če preplavaš deset dolžin, verjetno ni druge kakor pa, da se to zgodi, ali kako? Res bi si rada popravila držo in se mi zdi, da mi plavanje v bazenu to najbolje pomaga. Pa še vse bolečine kar čudežno izginevajo po vsakem plavanju. Na začetku me je sicer vse zelo bolelo, ampak počasi sem se navadila in čez čas skoraj nisem imela več bolečin od plavanja. Malce jih imam še vedno, ampak, to je tista zdrava bolečina, ki gradi mišice in mi popravlja držo.

Vsa utrujena sem prišla do garderobe, torbo sem položila poleg okna, kjer so lamelne zavese in se začela preoblačiti. Tako sem bila utrujena, da sem komaj stala in sem se morala prav usesti na klop, da sem se lahko preoblekla. Vsekakor pa vsaj vem, da sem naredila odličen trening, ki se mi bo zopet pozitivno poznal. Samo do doma moram priti, da se preoblečem in zaspim najprej, na kavču za nekaj ur.

Ko sem odhajala, sem v kavarni ob bazenu kupila še eno kavo z riževim napitkom, da bom lažje zdržala vožnjo do doma. Potem se se odpravila proti avtomobilu, da odločim vanj vse, kar imam s seboj, ter se odpeljem domov. Še enkrat sem preverila, ali so res lamelne zavese pustile mojo torbo celo, ker nisem dobro videla prej tam, ker je bilo pretemno, in na srečo je bila še vedno cela.

 

Gnojila

Res sem kupila odlična gnojila za rože. Moje rože so v dveh mesecih naredile že pravi pragozd v mojem stanovanju. Še dobro, da nisem kupila več rož, ker se mi zdi, da bi lahko bila situacija danes še hujša. Tale razrast rastlin in rož se mi zdi, da je več kot dovolj za moje stanovanje.

Kljub temu da je zelo prostorno, vsekakor ne premore veliko rastlin, da je še vedno videti dovolj prostorno. In tukaj je moj limit, kljub temu, da so me kupljena gnojila izjemno presenetila in bi z veseljem še za kakšno rožo poskrbela, da bi se tako razrasle, kakor so se druge. 

Me pa vseeno mika, da bi kupila še eno malce večjo rožo. Le malce me je strah, da ne bo res preveč, ko se bo razrasla. Imam namreč veliko manjših in srednje velikih rastlin in zelo malo velikih. Tako, da bi kakšna velika res lahko še prišla v moje stanovanje. In celo eno si ogledujem že kar nekaj časa. Ampak me vseeno daje manjši strah, da morda ne bo to že preveč. Pa če ta gnojila res delajo čudeže. Sicer pa ni nujno, da gnojila uporabim na vsaki rastlini, če sem popolnoma iskrena. Mislim, da bi v vsakem primeru lepo uspevala. Ali pa pa dodam malce manj gnojila kakor pri drugih. 

Vsekakor moram še prespati. Najprej moram malce reorganizirati stanovanje, da bodo moje rastline bolj urejene po stanovanju. Trenutno nimajo nobenega sistema in morda me tudi to rahlo moti. Ampak na začetku res ni bilo videti, da bo veliko nastalo iz teh rastlin zato so bile postavljene bolj po občutku, ki sem ga imela, ko sem vsako rastlino ali rožo prinesla v stanovanje. Nisem niti računala na to, da lahko odkrijem kaj takega, kot so ta gnojila, in da bo takšna sprememba pri rasti rastlin in rož.

Sodobni klicni center

Klicni center si večina med vami najverjetneje zamišlja kot nek prostor, kjer stranke ter telefonske klice upravlja določena organizacija, ki je seveda podprta s sistemsko, računalniško avtomatiko. Praviloma lahko takšen center upravlja tudi večje število hkrati. Omenjeno storitev navadno uporabljajo podjetja, ki prodajajo preko katalogov, prav tako telemarketinška podjetja in ne nazadnje še podjetja, ki ponujajo pomoč svojim uporabnikom oziroma večja podjetja, ki prodajajo svoje storitve ali izdelke po telefonu.

A če primerjamo sodobni klicni center z navadnim, je med njima kar nekaj razlik. Pri nas sta obe vrsti centra še vedno prisotni, vsaka med njimi pa se ponaša s svojimi prednostmi, imata pa tudi slabosti – tako ena kot druga vrsta. Za sodobni klicni center je edina večja težava oziroma pomanjkljivost ta, da se morda preveč izgublja pristen socialni stik s strankami.

Zagotovo daleč največje prednosti, ki nam jih ponuja sodobni klicni center

Tudi kontaktni centri se razvijajo, posodabljajo; nekateri počasneje, drugi zelo hitro. Najbolj sodobno zasnovani so seveda pri svojem upravljanju izjemno učinkoviti, kljub temu pa smo že izpostavili slabost, da se morda z njimi preveč izgublja pristen socialni stik. A ne glede na to, nam sodobni klicni center zagotavlja mnogo več prednosti.

Daleč največje prednosti, ki nam jih lahko omogoči lasten ali pa najeti sodobni klicni center, so višja kakovost same storitve, dostop do številnih informacij, zmanjšanje porabe časa, avtomatska obdelava podatkov oziroma zelo hiter dostop do statističnih podatkov, neverjetno hitra odzivnost, prednost pred konkurenco, vrhunska pomoč podjetju k njegovi rasti.

Prav tako sodobni klicni center lahko omogoča vrhunsko merjenje odzivov na ponudbo podjetja, boljšo informiranost strank, klicanje nazaj.

Ne glede na vrsto klicnega centra je ključnega pomena tudi vodstvo

Ne glede na to, ali kot storitev uporabljate navaden klicni center ali bolj sodobno zasnovanega, pa si kakovost lahko zagotovite tako, da potrebujete kar se da dobro vodstvo. Še kako pomembno je, kako vodstvo sodobni klicni center ali pa navadnega upravlja, spremlja statistiko, odzive strank pa tudi zaposlenih.

Sea doo

Marsikdo ob besedi skuter pomisli na motorno kolo, ki ga pogosto srečujemo na naših cestah in mu pogovorno rečemo kar vespa. Vendar pa so vespe veliko manj zmogljive kot pa vodni skuterji Sea doo, ki so s svojimi zmogljivimi motorji že prave zverine.

Pri njihovi uporabi je potrebno biti toliko bolj previden, saj lahko dosežejo hitrosti tudi več kot 80 km/h. Predvsem pa se je potrebno zavedati, da vodni skuterji Sea doo niso igrače, ampak prav plovila, za katere potrebujete izpit.

Delovanje vodnega skuterja

Vodne skuterje poganja posebna turbina, ki se nahaja na dnu in jo poganja motor z notranjim izgorevanjem. Ta poskrbi, da turbina na eni strani vodo vsesava, na drugi stani pa jo bruha ven. Na ta način je izkoristek vodnih skuterjev Sea doo optimalen, padci v vodo pa so veliko bolj varni.

Hitrost vodnega skuterja torej upravljate z ročico na krmilu, kar pomeni, da morate upoštevati, da ima vodni skuter Sea doo tudi daljšo zavorno pot. v primeru padca v vodo se vodni skuter samodejno ustavi in ni strahu, da bi ga morali loviti po morju.

Najpomembnejši varnostni ukrep pri vožnji z vodnim skuterjem

Do sedaj vam je postalo jasno, da je upravljanje z vodnimi skuterji zahtevno in tudi naporno. Predvsem pa mora biti ravnanje z njimi odgovorno, zato je potrebno upoštevati nekaj pomembnih varnostnih ukrepov. Kot smo že omenili, za vožnjo z vodnim skuterjem potrebujete izpit, ki pa ga lahko opravljate šele, ko dopolnite 16 let.

Z vodnimi skuterji se lahko vozite le v območju med 250 do 2.500 metrov od obale, saj le tako ne ogrožate kopalcev in ovirate pomorskega prometa. Če ne želite bežati pred policaji, potem upoštevajte dejstvo, da je pri uporabi vodnih skuterjev Sea doo obvezna uporaba rešilnega jopiča. Prav tako pa ni odveč podariti, da se na morje odpravite le ob ugodnih vremenskih razmerah.

Smučanje

Ko sem bila majhna, so moji starši vedno vzeli dopust, ko je zapadlo veliko snega in tako smo šli na smučišče. Tako mi je to tako ostalo v spominu, da sedaj tudi sama s svojo družino to prakticiram. Ko sem spoznala moža, ni znal smučati in jaz sem ga potem navdušila. Oni nikoli niso smučali, tako ni imel možnosti, da bi se naučil. Ko je odrasel, pa enostavno ni niti pomislil na smučanje, ker tega v mladosti ni imel. 

Ko sva šla prvič smučat, sem se spraševala, ali bo zmogel. Takoj sem videla, da bo on to obvladal prej, kot pa je pričakoval. Sama sem mnenja, da se pri človeku kar hitro vidi, če bo kdaj smučal ali ne. Bila sem presrečna, da se mu je smučanje dopadlo, kajti tako sem vedela, da bomo lahko nekoč družinsko smučali in tako je danes tudi je. 

Sedaj smo mi tisti, ki vsako zimo spakiramo kovčke in gremo za en teden na smučišče. Vsi skupaj smo navdušeni in tako smučamo vedno skupaj. Otroka sta šla najprej v šolo smučanja, kar se mi je zdelo prav, kajti tam jih naučijo, kako se pravilno smuča. 

Tako lahko sedaj skupaj smučamo in uživamo na belih strminah. Dobro se zavedam, kako veliko bo to pomenilo mojim otrokom, ko bodo odrasli, saj sama pri sebi vem, kako mi je bilo. Smučanje je šport, kjer resnično lahko uživaš in se sprostiš. Še dobro, da imamo pri nas tako veliko dobrih smučišč, kamor lahko gremo.

Nega obraza

Ko sem postala mama, sem na nego obraza pozabila. No, ne bi rekli ravno tako, točno sem vedela, da je nega obraza še kako pomembna, a moram priznati, da je to bilo obdobje, ko se mi enostavno ni dalo. Tako sem vsak dan poskrbela le za to, da sem obraz umila in namazal s kremo. Pred tem, ko sem postala mama, pa je bil moj jutranji ritual čisto nekaj drugega. Vsako jutro sem posvetila svoji koži najmanj pol ure in tako sem imela res lepo kožo, nega obraza je bila zame nujna. 

Ne bom rekla, da je moja koža zaradi tega, ker sedaj nisem imela takšne nege obraza kot prej slaba, vedno sem imela bolj kot ne lepo kožo. Problem pa je bil v tem, da nisem opazila, da moja koža potrebuje več nege in to se je pokazala šele čez eno leto. Po enem letu pa sem kar hitro videla, da sem se prehitro postarala. Tako sem vedela, da je to zato, ker moja nega obraza ni bila takšna, kot je bila leta in leta prej. 

Seveda mi ni bilo vseeno, da sem bila tako naivna, da sem mislila, da bo moj obraz vedno lep, če ga bom samo umivala in namazala s kremo. Sedaj se tega zavedam in upam, da lahko nastalo škodo še popravim. Spet sem si vzela čas, kajti pravilna nega za obraz je res pomembna in tega ne bom nikoli več zanemarila. 

Po enem mesecu nege obraza sem spet videla, da je moja koža lepa in sijoča. Sedaj tega nisem več hotela izgubiti, kajti nega obraza ti res prinese rezultate. Posebej, ko si malo starejši tvoja koža, potrebuje več nege. 

Nikar ne pozabite na vaš obraz, vsak dan ga negujte, vsak dan poskrbita, da ima vaša koža na obrazu dovolj vlage, kajti vlaga je tista, ki vam bo ohranila mladosten videz. Ni pa samo nega obraza, tudi prehrana in tekočina imata velik pomen. 

Ginekomastija

Pri ginekomastiji gre za povečano prsno žlezo, ki se odraža v večjih prsih pri moških. Gre za nenevaren pojav, ki se lahko pojavi na obeh straneh ali pa zgolj na eni. Čeprav je nenevarna, pa ginekomastija mnogim moškim povzroča občutek sramu in jim predstavlja veliko psihološko breme.

Na prvi pogled bi si mislili, da je to zelo redek pojav, a je v realnosti situacija popolnoma drugačna. Znano je, da se ginekomastija pojavlja kar pri tretjini moških, najpogosteje pri adolescentih.

Vzroki za nastanek povečane prsne žleze pri moških

Najpogostejši vzrok za nastanek ginekomastije je povečana koncentracija estrogena in estrogenu podobnih snovi v krvi. Zelo pogosto pa se ginekomastija pojavi tudi zaradi porušenega razmerja v koncentraciji moških in ženskih spolnih hormonov. Ta pojav je značilen predvsem pri novorojenčkih, adolescentih ali starejših moških.

Povečana prsna žleza pa je lahko posledica tudi uživanja nekaterih zdravil in mamil, sistemskih obolenj, prirojenih motenj v delovanju hormonskih poti, debelosti, določenih drugih obolenj ali pa vzrok za ginekomastijo sploh ni poznan.

Kako se spopasti z ginekomastijo?

Na srečo pa je ginekomastija težava, ki se pogosto tudi sama popravi. To je najpogosteje pri novorojencih in adolescentih, pri katerih izgine v nekaj mesecih ali letih. Kadar je povečanje prsne žleze prisotno več let, takrat ni za pričakovati spontanega zmanjšanja prsi. V tem primeru se prsna žleza spremeni v vezivno tkivo in v tem primeru je potrebno kirurško zdravljenje.

Za operativni poseg se običajno odločajo posamezniki pri katerih ginekomastija traja več kot 12 mesecev in predstavlja za posameznika estetsko in funkcionalno motnjo. V tem primeru je potrebno opraviti pregled pri kirurgu, ki bo skušal najprej ugotoviti vzrok. Odvisno od velikosti in čvrstosti prsne žleze, se ginekomastija popravi s postopkom liposukcije ali izrezom povečane prsne žleze in kože. poseg poteka v lokalni ali splošni anesteziji.