Artroza kolena me ne določa.

Artroza kolena, , , , , ,

Težave so se začele neopazno. Najprej rahla bolečina po daljšem sprehodu, občutek otrdelosti zjutraj, občasno preskakovanje sklepa. Sprva sem vse skupaj pripisoval starosti in premalo gibanja. A zadeva se je stopnjevala. Bolečina v kolenu je postajala pogostejša, vse težje sem hodil po stopnicah, obremenitve pa so mi povzročale nelagodje tudi v mirovanju. Po pregledu in slikanju je bila diagnoza jasna: artroza kolena.

Čeprav sem nekako slutil, kaj me čaka, me je oznaka ‘obraba sklepa’ vseeno zadela. Nisem želel takoj razmišljati o operaciji, zato sem se najprej lotil spremembe življenjskega sloga. Zmanjšal sem telesno težo, uvedel redne vaje za krepitev mišic okoli kolena in začel jemati priporočena prehranska dopolnila. Fizioterapija mi je pri tem zelo pomagala, še posebej razumevanje, kako gibati pravilno, brez dodatnih obremenitev.

Artroza kolena me ne določa.

Zdravnik mi je pojasnil, da je artroza kolena napredujoče stanje, a da lahko z zgodnjim ukrepanjem upočasnim poslabšanje. Pomagale so mi tudi toplotne obloge, včasih pa hladne, odvisno od dneva. Naučil sem se poslušati svoje telo, kadar potrebuje počitek, ga dobi, kadar se lahko giba, ga podpiram.

Danes živim z artroza kolena, a me ne določa. Vem, kaj lahko pričakujem, in vem, kaj lahko naredim, da ostanem mobilen in aktiven. Naučil sem se, da ni konec poti, ampak le sprememba ritma. In v tem ritmu se trudim najti ravnovesje, vsak dan znova.

Pomemben del okrevanja je bila tudi sprememba razmišljanja. Namesto da sem se osredotočal na to, česa ne morem več, sem začel ceniti tisto, kar še vedno zmorem. Dolgi pohodi so se spremenili v krajše sprehode, a z več zavedanja. Stopnice premagujem počasi, a še vedno jih. Vpeljal sem tudi vadbo v vodi, ki mi neverjetno ustreza, saj razbremeni sklepe in hkrati krepi mišice.

Artroza kolena me je prisilila, da sem se ustavil in začel bolj spoštovati svoje telo. Ni več samoumevno, da lahko vstaneš in hodiš brez bolečine.

Marketing nasvet, ki mi je spremenil pogled

Podjetništvo, , , ,

Ko sem začela svojo samostojno pot, sem imela izdelek, voljo in približno predstavo, kaj želim. A ko je šlo za to, kako naj se ljudem predstavim, sem hitro ugotovila, da sem popolnoma izgubljena. Spletna stran ni imela obiska, objave na družbenih omrežjih so ostajale brez odziva, občutek pa je bil, kot da govorim v prazno. Takrat sem od prijateljice slišala en preprost marketing nasvet, ki mi je spremenil pogled: Ne govori, kar ti želiš povedati. Govori tisto, kar tvoj kupec potrebuje slišati.

Sprva se mi je zdelo, da je to le še ena puhlica, a sem vseeno poskusila. Namesto da sem razlagala, kako sem izdelala svoj izdelek in zakaj je meni všeč, sem začela govoriti o tem, kako bo nekomu olajšal dan, rešil težavo ali mu prihranil čas. In odziv se je zgodil. Počasi, a opazno.

Marketing nasvet, ki mi je spremenil pogled

Danes vsak marketing nasvet preverim skozi to prizmo: ali je usmerjen v stranko ali vame? In večkrat, kot sem pripravljena priznati, ga moram obrniti. Naučila sem se poslušati, brati med vrsticami, spraševati, kaj ljudje res potrebujejo. Marketing ni več nekaj, kar moram početi, ampak nekaj, kar mi daje priložnost, da se povežem s pravimi ljudmi.

In če bi lahko komu, ki začenja, dala samo en marketing nasvet, bi bil ta: ne kompliciraj. Govori preprosto, iskreno in tako, da te razume tudi nekdo, ki te še nikoli ni slišal. Tam se začne zaupanje. In tam se začne uspeh.

Marketing ni igra všečnosti, ampak razumevanja. Ko enkrat dojameš, da ne prodajaš izdelka, temveč rešitev, izkušnjo ali občutek, se vse spremeni. Včasih najboljši marketing nasvet ni tisti, ki ga prebereš v knjigi, ampak tisti, ki ga odkriješ skozi lastno napako. Jaz sem jih naredila kar nekaj in prav vsaka me je naučila nekaj pomembnega. Danes vem, da je marketing učenje odnosa. In tisti, ki to razumejo, gradijo več kot samo prodajo – gradijo skupnost.

Variacije za ogrevanje hiše in udobja

Dom in vrt, , , , ,

Tudi ogrevanje hiše je ključnega pomena vse kakovost našega bivanja še posebej v tistih mesecih ko je bolj hladno. Je pa za ogrevanje hiše zelo pomembno da je učinkovito in predvsem energetsko varčno vsaj to ne pomeni samo za stroške ogrevanja ampak da je tudi okolju prijazno.

Namreč če imamo ogrevano hišo je v hiši potem okolje bolj prijetno in toplo, kar lahko pomeni tudi večjo voljo do dela predvsem pa vpliva tudi na zdravje vsaj če imamo ustrezno temperaturo v prostoru lahko s tem preprečimo marsikatero bolezen, kot je to lahko prehlad ali pa kaj z dihalnimi potmi. Prav tako pa je tudi ohranjanje naše hiše saj lahko mraz poškoduje tudi strukturo stavbe in opremo. Tukaj pa lahko omenimo tudi o poškodovanju cevi pohištva ali drugih elementov notranje opreme.

Variacije za ogrevanje hiše in udobja

Prav tako pa je tudi učinkovita poraba energije pomembna za zmanjšanje ogljičnega odtisa. Imamo namreč kar nekaj vrst ogrevanja če jih naštejemo imamo tukaj: -centralno ogrevanje kjer gre večinoma za plinsko oziroma električno, ali ogrevanje na pelete;

  • talno ogrevanje ki je dobro za udobje in zahteva malo večjo investicijo na začetku;
  • kamin ali peč ki je v bistvu primerna bolj za manjše prostore in je kot dodaten vir ogrevanja in dodatek ambientu;
  • kaj vse zadnje pa tudi klimatske naprave z ogrevanjem ki pa se dobro obnesejo le ob blažjih podnebjih.

Za ogrevanje hiše je predvsem pomembna izolacija vsa je ta zelo so odvisna od učinkovitosti namreč za slabo izolacijo lahko toploto hitro izgubljamo s tem pa povečujemo stroške ogrevanja. Tukaj pa se upošteva stene da imajo te toplotno izolacijo da so okna dvojna ali troslojna s čimer zmanjšajo toplotno izgubo in pa tudi streha in tla če so dovolj dobro izolirani lahko prav tako zmanjšajo stroške ogrevanja.

Skratka za ogrevanje hiše lahko uporabimo plin ki je pravzaprav še najpogosteje uporabljen, lahko pa je tudi elektrika, lesni peleti drva ki sicer so okolju prijazna a vendar zahteva večje vzdrževanje, sončne celice in pa tudi geotermalna energija saj na dolgi rok je zelo učinkovit izbor toplotnega vira in okolju zelo prijazen a vendar ima visoke začetne stroške.

Strica so strešni paneli zanimali zaradi obnove strehe

Strešni paneli, , , ,

Ko sem pri teti, stopila v kuhinjo, sem zaslišala, da so se za mizo fantje pogovarjali nekaj glede strešne kritine, in pa tudi, da so strešni paneli odlični za izolacijo in dolgo življenjsko dobo.

Strica so strešni paneli zanimali zaradi obnove strehe

Vmes sem slišala, da so omenjali trapezne panele, ki naj bi bili kovinski in brez izolacije, ki se bolj uporabljajo za skladišča in nadstreške, sendvič panele, ki so sestavljeni iz dveh kovinskih plošč, na sredini pa imajo izolacijsko jedro, in pa solarni paneli, torej naj bi tej proizvajali elektriko, ki pa so lahko integrirani na streho ali pa le nameščeni na že obstoječo kritino. Potem pa so omenili še prozorne panele, ki pa so mišljeni za prepuščanje svetlobe za kakšne rastlinjake, ali nadstreške in hodnike. Ko sem jih takole poslušala, sem se počutila, kot da vse znam in da se tudi sama z strešnimi paneli že dolgo časa ukvarjam. A na koncu pa so le omenjali toplotno izolacijo, za katere so bili sendvič paneli seveda najbolj primerni. Seveda pa je za vzdržljivost pomemben tudi material. Še posebej se dobro obnesejo kovinski paneli, pa naj so bodo tej iz aluminija ali pocinkanega jekla, so zelo dobro odporni tudi proti vremenskim vplivom. Sama oblika streha, namreč pove, katri paneli so bolj primerni za ravne strehe in pa kateri za poševne strehe.

Na koncu sem poslušala, kakšno ceno imajo sendvič paneli, in pri računanju, so izračunali tudi ta del, d kljub temu, da so tej paneli res nekoliko dražji, se pa s časom opazi velik prihranek na energiji. Navsezadnje, bodo strešni paneli prišli prav šele pomladi, ko se bo stric končno odločil za prenovo strehe, saj že vsi kar nekaj časa vemo, da bo potrebno streho popolnoma zamenjati, in prav tako, da bo potrebno vložiti tudi kar nekaj denarja.

A k sreči, se naš stric res vzame v roke in zelo dobre preuči vsako zadevo, ki jo je potrebno vlagati v bajto, pa tudi če so to tudi strešni paneli, bo zelo dobro premislil, preden jih po na novo postavljal na streho.

Izola hoteli, ki jih ponuja ta kraj, so košček sestavljanke, ki bo vaš oddih naredil popoln

Izola hoteli, , ,

Po napornem tednu sva se s partnerjem samo spogledala in vedela sva, da potrebujeva vikend oddih. Ker nisva želela predaleč, je hitro padla odločitev – Izola hoteli. Majhno, a izredno lepo obalno mesto z ravno pravo mero aktivnosti in dobre kulinarike.

Ko sva začela iskati prenočišče, sva bila presenečena nad ponudbo. Izola hoteli so res nekaj posebnega. Od luksuznih tik ob obali, do manjših, butičnih nastanitev skritih v ozkih ulicah starega mestnega jedra. Želela pa sva ravno nekaj vmes – Izola hoteli, ki ponujajo udobje a hkrati želiva začutiti utrip mesta. Po nekaj minutah brskanja sva našla popoln hotel. Nahajal se je le nekaj korakov stran od plaže, imel je čudovit razgled in kar je bila še pika na i – odlično ocenjen zajtrk.

Takoj ko sva prispela, naju je pri vhodu že čakal prijazen gospodič, ki nama je z nasmehom na obrazu zaželel dobrodošlico. Takoj sva vedela, da je bil ta pobeg odlična odločitev. Prispela sva pozno popoldne, zato sva se tisti večer odločila za sprehod po starem mestnem jedru. Ozke ulice in v njih skrite restavracije iz katerih je prihajal vonj po sveže pečenih morskih dobrotah so nama dale potrditev, da je Izola prava destinacija za vikend oddih.

Po večerji ob kozarcu lokalnega vina sva se vrnila v hotel, kjer sva se sprostila v wellness centru. Naslednje jutro naju je že čakal zajtrk. Ti majhni, butični hoteli imajo res čudovite zajtrke, bila sva navdušena. Sveže pečeni rogljički, sadje, različni siri in kavica z razgledom na prebujajoče se mesto.

Izola hoteli, ki jih ponuja ta kraj, so košček sestavljanke, ki bo vaš oddih naredil popoln

Kmalu je bilo najinega oddiha konec, sva pa si obljubila, da se bova vrnila. Izola hoteli niso le kraj za prenočišče. So del izkušnje in spomin, ki ostane s tabo dolgo po tem, ko ga zapustiš. Izola naju je očarala s svojo preprostostjo, hotel pa je bil košček sestavljanke, ki je najin vikend naredil popoln.

Če iščete oddih, na katerem se boste zares spočili in si želite mediteranskega pridiha, če iščete lokacijo, kjer se boste počutili kot doma, hkrati pa uživali v udobju, ki ga ponujajo Izola hoteli, potem je to sigurno destinacija, ki vas ne bo razočarala. 

Garažna vrata so mi naenkrat povzročila nekaj težav

Garažna vrata, , , ,

Nekaj časa nazaj, se mi je neko deževno jutro pripetila zelo neprijetna reč. Ravno sem hitel v službo, saj sem že malo zamujal. Ko pa sem se v garaži usedel v avto, ter želel odpreti garažna vrata, pa je prišlo do te težave. Vrata so začela spuščati zelo čudno zvoke. Ko pa sem jih želel zapreti, pa so se na polovici čisto zataknila. Ker pa se mi je res mudilo, pa sem si rekel, da se bom s tem ubadal, ko pridem domov.

Garažna vrata so mi naenkrat povzročila nekaj težav

Tisti dan pa je bilo kar nekaj dežja, zaradi česar pa se mi je nabralo že kar nekaj vode v garaži. To pa je bilo sila neprijetno, vendar pa kljub temu na srečo voda ni naredila preveč škode. Ker pa je dež tedaj že ponehal, pa sem se lotil teh garažnih vrat. Želel sem ugotoviti, kaj je narobe. Težava pa ni bila tako samoumevna, ter je nisem odkril na prvo žogo. Po nekaj premisleka pa sem si rekel, da bi bilo morda bolje, da kar kupim nova. Ta so bila namreč stara že kakšnih 10 let, tako da je bil že res skrajni čas, da bi kupil kaj novega. 

Ko pa sem na spletu začel iskati in si ogledovati različne opcije, pa sem bil zelo navdušen. Videl sem lahko, da je danes na trgu že res ogromno različnih garažnih vrat, katera pa se razlikujejo tudi po vrsti. Zato pa sem bil zelo navdušen, ko sem opazil sekcijska garažna vrata. Ta so se mi zdela zelo moderna, funkcionalna in pa tudi estetsko lepa, kar pa je bilo ravno to, kar sem potreboval.

Investicija v to pa se mi je zdela povsem smiselna, ter sem zato izvedel nakup. Po montaži pa sem bil zelo vesel, da sem lahko končno zamenjal tista moja stara garažna vrata, ki pa so se že poškodovala in uničila.  

Sedežna garnitura je brez dvoma kraljica dnevne sobe

Pohištvo, , , ,

Sedežna garnitura je brez dvoma kraljica dnevne sobe. To je tisti kos pohištva, ki se ga uporablja največ in za vse. Tako za lenarjenje ob vikendih, za hrustanje sveže pečenih kokic ob gledanju serij, za popoldanske počitke in tudi za obiske, ki ostanejo malo dlje, kot so najprej planirali. Pravzaprav je ena tistih stvari, ki jih res ne smeš izbrati narobe, ker če ni udobna, se boš jezil vsakič, ko se boš usedel nanjo.

Največja dilema pri izbiri? Trda ali mehka sedežna garnitura. Nekateri obožujejo sedežne, v katere se lahko dobesedno pogrezneš, drugi pa prisegajo na bolj kompaktne, kjer ne rabiš pol ure, da se pobereš na noge. Če rad ležiš in se zlekneš, potem veš, da rabiš nekaj res udobnega, z globokimi sedišči. Če pa si bolj ‘sedi, ne poležavaj’ tip, potem bo nekaj bolj kompaktnega boljša izbira.

Sedežna garnitura je brez dvoma kraljica dnevne sobe

Potem je tu še material. Usnjena sedežna garnitura izgleda elegantno in je enostavna za čiščenje, ampak poleti? Nočna mora. Vsak premik pospremi tisti značilni ‘lepljivi’ zvok. Blago je bolj domačno, mehkejše, ampak če si tisti tip človeka, ki pogosto poliva kavo, potem raje razmisli o temnejših tonih ali pa o materialih, ki se enostavno čistijo.

In seveda: velikost. Ni hujšega kot prevelika sedežna garnitura v majhnem prostoru ali premajhna v ogromni dnevni sobi. Mora biti ravno prav, da se vsi udobno namestijo, hkrati pa  ne zavzame cele sobe. Tudi kotne sedežne so super, če želiš maksimalno izkoristiti prostor.

Še en game changer: shranjevalni prostor. Če ima sedežna skrit predal ali dvižni del, kamor lahko spraviš odeje, blazine ali tiste stvari, ki jih ne potrebuješ vsak dan, je to res zlata vredno.

Na koncu pa še nasvet, ne kompliciraj preveč. Izberi tako, ki ti je udobna in takšno, na kateri boš z veseljem preživel večere ob dobri seriji ali druženju. Če se na njej dobro počutiš, si zadel terno.

Za bolj zdravo kožo je naravno milo najbolj idealno

Naravno milo, , , ,

S prijateljico sva se dobili na kavi in med klepetom mi je tudi zaupala, da ima njena hči zadnje čase kar pogosto težave s kožo. Naročeni sta na pregled pri dermatologu in razmišlja kaj bi lahko bilo. Zamenjala je že dosti praškov in mehčalcev za perilo, pa se stanje še ni nič popravilo.

Sedaj morata počakati, da bosta prišli na vrsto pri dermatologu. Vprašala sem jo, kaj pa je z mili. Katera mila uporablja. Iz odgovora sem ugotovila, da ni nič naravnega. Spomnila sem jo, kakšne slabe stranske lastnosti imajo komercialna mila, ki se prodajajo v lepih vabljivih embalažah. Večina teh mil vsebuje parfume in umetne penilce, ki dražijo in izsušujejo kožo. Predlagala sem ji, da bi bilo dobro menjat tudi ta komercialna mila za telo za naravno milo, ki je bolj prijazno koži. Tudi pri nas doma, odkar uporabljamo naravno milo, imamo manj težav s kožo. Naravna mila ne vsebujejo parfumov in kemikalij, predvsem sodium lavril sulfat je zelo prisoten v komercialnih milih, katerega naravno milo ne vsebuje. Narejeno je iz naravnih maščob, ki so rastlinska, največkrat uporabljena so olivno olje, kokosovo olje, ricinusovo olje, karitejevo maslo in še kakšnega bi našli. Za lužnino se uporablja natrijev hidroksid, ki pomaga, da se olja spremenijo v milo.

Za bolj zdravo kožo je naravno milo najbolj idealno

Na ta način se izdelujejo različna trda mila, v katere se lahko dodajajo še druge zdravilne naravne učinkovine, eterična olja, ki imajo prav tako lahko zdravilne učinke. Olja sivke pomirjajo, citrusi nas osvežujejo, eterično olje avstralskega čajevca deluje antibakterijsko in proti glivično. Mila, ki nastajajo jih lahko oblikujemo ali vlivamo v različne kalupe različnih oblik. ta mila morajo dozoreti, zato jih pustimo zoreti do šest tednov. S tem postopkom nastane naravno milo, ki pa je zelo prijazno za kožo in okolje. Z dodatki v ta mila lahko naredimo še bolj učinkovite za kožo in brez želenih stranskih učinkov. Lahko jih naredimo za določene težavo s kožo z dodatkom eteričnih olj, lahko dodamo aloe vero, ki pomirja, med, ki ima vlažilni učinek ali pa glino, za čiščenje mastne kože.

Prijateljica se je navdušila nad temi naravnimi mili.

Prijazna delovna organizacija ki upošteva Invalidske kvote tako, da zaposluje invalidne osebe

Invalidske kvote, , ,

Prijateljica je končno dobila službo. Že kar nekaj časa je bila na zavodu za zaposlovanje. Ima smolo, ker je invalidna oseba, vendar je ocenjena z nižjo stopnjo kategorije. Poklicala me je, da se dobimo na pijači, da mi pove kako in kje se zaposlila. Bila sem vesela za njo in takoj sva se zmenili za dan in uro, kje se dobimo. Izbrali sva si vikend, da lahko v miru klepetava in nama ni potrebno gledati na uro, kdaj moramo domov.

Prijazna delovna organizacija ki upošteva Invalidske kvote tako, da zaposluje invalidne osebe

Težko sem pričakovala vikend, da se tudi sama malo sprostim zunaj, saj sem imela že par tednov skozi neko gnečo in polno opravkov še po službi. Dobili sva se nekje na sredi poti, da imava obe enako do restavracije. Imeli sva rezervirano mizo in prišli sva točno hkrati na vhodna vrata. Prijazen natakar naju je takoj postregel, tako da sva bili že neučakani, ker nisva mogli takoj klepetat. No potem je bila na vrsti najprej njena novica o zaposlitvi. Povedala je, da je zaposlena v zelo invalidnim osebam prijazni delovni organizaciji. Da si je želela že od nekdaj biti zaposlena ravno pri njih. Prvič je slišala za njih, ko je brala o načinu zaposlovanja invalidnih oseb in je bila omenjena ta delovna organizacija, kako izpolnjuje invalidske kvote, da ima vedno presežek zaposlenih, čeprav se ukvarjajo s kar zahtevnimi deli za invalidne osebe. Njihova stimulacija so invalidske kvote, saj s subvencijami pokrivajo stroške, ki jih imajo pri tem. tudi sam njihov prostor je prilagojen invalidnim osebam. Imajo za to namenjene toaletne prostore in prostoru za prehrano. Na mestu, kjer se gibljejo invalidne osebe ni nobenih ovir, kot so stopnice, tako, da je primerno tudi za invalidske vozičke.

Vsi ostali delavci so zelo prijazni in imajo prijazen odnos do invalidnih oseb. Ta delovna organizacija izpolnjuje invalidske kvote prav z zaposlovanjem in ne plačuje nadomestil v sklade in to ji ona šteje za pozitivno in prijazno delovno organizacijo.

Za vsako leto so tehnični pregledi obvezni

Tehnični pregledi, , , ,

Spet je leto naokoli, ko pride na vrsto tudi tehnični pregled za avto. Sicer to opravlja mož vsako leto in pri nas so tehnični pregledi pod njegovim okriljem. Zato velikokrat ne vem, kdaj ga sploh imamo in hitro se zgodi da pozabim, da gre na tehničnega, tudi če mi to vnaprej pove. Tako sem si tudi sama začela pisat v svoj koledar, kdaj so tehnični pregledi na vrsti, saj zadnje čase tudi sama vedno pogosteje potrebujem avto za službene zadeve in je take stvari dobro vedeti ravno zaradi boljše organizacije tudi v delovnem času, saj se mi je nazadnje zgodilo to, da sem obljubila da bom jaz peljala, ravno tisti dan pa je avto moral iti na tehničnega. Sicer se je takrat zadeva hitro rešila in ni bilo nobenega problema a vendar mi je kljub temu bila situacija nekoliko neprijetna. Velikokrat me zmede prav to, ker tako kot avto, je za tehnični pregled potreben tudi motor in se mi je že večkrat zgodilo, da ko je bila tematika o tehničnih pregledih, sem zamešala oziroma že nisem več vedela, ali je tema o motorju ali avtu, tako da so bili pri nas pogovori in tehnični pregledi pravzaprav kar pogosti.

A po eni strani se mi zdi prav, da se tehnični pregledi opravljajo enkrat na leto, čeprav nastane cel živ žav, ko je potrebno peljati avto na tehničnega, saj je kar nekaj prilagajanja in usklajevanja z današnjimi urniki. Tako pa je še vedno dobro, saj se med pregledom opravi:

  • identifikacija vozila,
  • pregled zunanjosti in notranje opreme,
  • preizkus zavor,
  • pregled podvozja,
  • kontrola emisij izpušnih plinov,
  • pregled svetilk in kontrola nastavitve žarometov,
  • ter pregled obvezne opreme, kot je prva pomoč.

Že zaradi varnosti sebe in drugih je dobro, da je avto v voznem in brezhibnem stanju, saj tudi to zmanjša število nesreč, saj je najbolj pomembno to, da je avto na cesti varen in stabilen.

Za vsako leto so tehnični pregledi obvezni